U3F1ZWV6ZTE1Njg4NDY3OTQ0X0FjdGl2YXRpb24xNzc3Mjg2OTg2NDQ=
recent
أخبار ساخنة

طرق بسيطة ستساعدك في تقليل (الجز) على أسنانك أثناء نومك 2019



الجز على الأسنان ليلا مشكلة شائعة الحدوث عند كثير من الناس، وقد يسبب الجز على الأسنان تدميرا للمينا بعد فترة دون علاج.

ووفقا لتقرير موقع " askthedentist" فإن الجز على الأسنان بشكل منتظم ليلا قد يؤدي إلى الإضرار بالأسنان بشكل عام والتسبب فى مضاعفات مثل الصداع الدائم أو ألم فى الفك عند الاستيقاظ أو فى الحالات الشديدة يؤدى إلى تكسر الأسنان وتهالك المينا، وزيادة ألم الأسنان وحساسيتها.

هناك طرق معينة لوقف الجز على الأسنان في الليل، وهذه العلاجات يمكن أن تساعد على منع المزيد من الضرر لأسنانك:
1- ارتداء واقى الفم
واقيات الفم هي أفضل حل لوقف الجز على الأسنان في الليل، لأنها تعمل بشكل فعال على وقف الضغط على الأسنان مما يحافظ على المينا.

2- الابتعاد عن الضغوط والتوتر
يعتبر الإجهاد أحد العوامل الرئيسية التي تؤدى إلى الجز على  الأسنان، يمكن أن يساعدك التأمل وممارسة الرياضة واليوجا ونمط النوم المناسب في تخفيف التوتر، يجب عليك أيضا مراقبة النظام الغذائي الخاص بك من أجل الحد من التوتر أيضا.

 3- زيادة كمية الكالسيوم
الكالسيوم ضرورى جدا لصحة الأسنان، وهو مطلوب أيضا للحفاظ على قوة العضلات بشكل سليم والجهاز العصبى الصحى، تناول الحليب ومنتجات الألبان والمكسرات والقرنبيط والملفوف والسبانخ والسمك غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم.

 4- تدريب أسنانك نهارا على عدم الجز
أفضل طريقة لتجنب تطور الجز على الأسنان هى تدريب نفسك على عدم الجز على الأسنان، حاول أن تبقى منتبهاً خلال النهار ، حاول وضع لسانك بين أسنانك لمنع نفسك من الجز على الأسنان.


A toothache at night is a common problem in many people. It may cause tooth decay to destroy the enamel after a period of no treatment.

According to the report of the website "askthedentist," the systematic disruption of the teeth at night may lead to damage to the teeth in general and cause complications such as permanent headaches or pain in the jaw when waking or in severe cases lead to broken teeth and the deterioration of enamel, and increase the pain and sensitivity of teeth.

There are certain ways to stop the onus at the teeth at night, and these treatments can help prevent further damage to your teeth:
1 - wear the mouth protector
The mouth protectors are the best solution to stop the toothed on the teeth at night, as they effectively work to stop the pressure on the teeth which keeps the enamel.

2 - Stay away from stress and tension
Stress is one of the main factors that lead to tooth decay. Meditation, exercise, yoga and proper sleep patterns can help relieve tension. You should also monitor your diet in order to reduce stress.

 3 - increase the amount of calcium
Calcium is very necessary for dental health, and is also required to maintain healthy muscle strength and the healthy nervous system, eating milk, dairy products, nuts, broccoli, cabbage, spinach and fish rich in calcium and magnesium.

 4 - Training your teeth during the day not to lose
The best way to avoid tooth decay is to train yourself not to cling to your teeth. Try to stay alert during the day. Try to put your tongue between your teeth to prevent yourself from splitting your teeth.

الاسمبريد إلكترونيرسالة